大人向け教室

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運動の種類や強弱がバラエティーに富んでいるので幼児からシニアはもちろん、ハンディキャップをお持ちの方まで楽しく運動出来ます。

リハビリ生まれのピラティスは、身体に負担をかけないため、年齢や健康状態に関わらず安全に行うことができるエクササイズです。

腹式呼吸で身体の調子が良くなり、心肺機能が向上します。体幹が強化され、男性にも女性にも人気の教室です。

暮らしに取り入れられる体操をご紹介します。タオルや柔らかいボールを使い、脳を活性化させ身体の調子を整えることで腰痛予防・転倒防止につながります。

広々とした室内で身体を動かすので、ストレス発散には最適な教室です。気持ちよく身体を動かして心身ともにリラックスにもつながります。

技術を習得するだけでなく心身を鍛え、礼儀作法の習得も目指します。防具を使用する小太刀もあります。

足腰に不安があるご年配の方でも、景色を楽しみながら楽に長い距離を歩くことができ、有酸素運動で筋力や柔軟性を向上させることができます。